・不眠症って・・・？
・薬の副作用
・不眠症は治るのか
・実際にやってみたこと
私が不眠症を発症したのは約2年前のこと。
色々なストレスが重なってのことだと自分でも自覚はありましたが
これほど負担がかかっていたとは思いもしませんでした。
急に眠れない日が何日も続き、
２２時頃に布団にいっても、気づいたら、夜中の０時。
もう少し目をつむっていようかな・・・あれ？もう２時、3時…。
という感じで、朝までこれの繰り返し。
これが続くと本当に仕事どころではなく、次の日は頭痛や吐き気、
眠れないって本当につらいことだと身をもって実感しました。
これでは本当に自分が倒れてしまうと思い病院で診てもらい、
薬を飲むのは怖かったのですが、眠れないよりはましだと思い
飲んでみることに・・・。
薬で寝ると、強制的に眠ってはいるので、
何とか仕事には行くことができました。
ですが、夕方また頭と体が重く、辛くなることが多かったです。
お風呂にゆっくり浸かると血流が良くなるのか少し体調が楽になり
薬は飲んでも大丈夫なのか？？
とてもビビりな私は何度も先生に飲んでも大丈夫なのか、
依存しないのかと確認し、「長期間服用しなければ大丈夫」
薬を飲んでいました。
薬を飲んで(週に３～４回くらい)起きた変化
・首の周りに吹き出物が増えた(薬を飲むと増えて、
・飲んだ時の苦味(翌日も朝は苦味が残る)
・白髪が増えた！（
こんなものでしょうか。
個人差もあるため絶対に大丈夫とは言えませんが、私の場合２年間
約週に３〜
飲む前に先生に心配なことは相談して、
私はたくさん飲むのも怖かったので、
もちろん主治医の先生に相談した上でのことです。
不眠症は治るの？？
今は、完全とまではいきませんが大分良くなっています。ここ２か月位は、ほとんど飲んでいません。(まだ２か月…
今は、完全とまではいきませんが大分良くなっています。ここ２か月位は、ほとんど飲んでいません。(まだ２か月…
２、３週間に１回くらい眠れないときがありますが、
かなりよく眠れるようになっています。
実際にやったこと！
これまで眠れるようになるためにネットに載っているあらゆること
出来ることは何度もやる！って感じでしたね。
・GABAのチョコレートを食べる
・枕に快眠スプレーをかける（ピロースプレー）
・快眠に良いとされる入浴剤
・眠れるミュージック（ユーチューブで検索すると出てきます）
・お香、アロマ
・鍼灸院
・カモミールティー
・ヨガ、散歩
・お風呂に浸かる
色々試してみましたが、これが効果抜群！
ヨガや散歩は気持ちが良くて、
何で眠れるようになったのか？
一番知りたいと思うのはここだと思うのですが、
その前に眠れなくなった理由を説明しないといけないと思うんです
私が眠れなくなったのはおそらく、
眠れなくなる少し前、派遣だった私はコロナで失業しました。
ショックでしたが、気持ちを切り替えすぐに転職活動を開始。
転職先が決まったと思ったら人間関係がうまくいかず、
その頃、旦那が急に倒れて救急車で運ばれ、
本当に色々なことが重なった時期でした。
今思えばそういう心労がたたったのかなと思っています。
私は気持ちの切り替えが下手で、くよくよといつまでも悩んだり、
でもやっとここ最近、私の仕事も落ち着いてきましたし、
倒れることも少なくなってきたのです。
旦那の体調は治ることはなく、付き合っていくしかないのですが、
それでも少し安定してきているので私自身の睡眠状態も安定してき
私の経験から思うことは、
ないのだと思います。
すぐにそれを取り除くことは難しくても、
自分が楽しい！と思えることを思う存分やってみたり。
どうか眠ることを諦めずに、
そうすればきっといつか心が軽くなっているはずです。
私もまた眠れない日々が訪れるかもしれませんが、
前向きに暮らしていきたいなと思っています。
あと、最後に私が眠れるようになったのは、
お正月に実家でのんびり、ゆっくり過ごしたら、
毎回ではありません。
私にとっては幼少期を過ごした実家が心の拠り所なのかもしれませ
また辛くなったら実家に帰ってみようと思います。
今眠れなくて辛い人へ、
長文、お付き合いいただきありがとうございました。
